수면·불안 개선 영양제 성분 TOP 10 비교

순위: 실사용자 인기, 구매 트렌드 기준 (네이버쇼핑,아이허브,유튜브, SNS 중심) VS. 전문가 추천 기준, 입증된 성분 위주 (논문·건강매체 중심)1GABA – 신경 억제 작용으로 안정감멜라토닌 – 생체 리듬 조절로 수면 유도2멜라토닌 – 시차/수면장애에 특효마그네슘 – 신경 안정, 수면 질 개선3L-테아닌 – 긴장 완화, 알파파 유도L-테아닌 – 세로토닌 증가, 집중·이완4레몬밤 추출물 – 불안/스트레스 완화락티움 – 스트레스성 불면 개선5마그네슘 – 근육 이완, 스트레스 완화비타민 B군 – 신경계 지원, 기분 안정6CBD (칸나비디올) – 불안 완화 5-HTP – 세로토닌 전구체로 기분/수면 개선7아슈와간다 – 아답토젠 스트레스 조절발레리안 루트 – 천연 진정제, 불안 완화8트립토판 – 세로토..